Insomnie? Respirer les huiles essentielles

Insomnie? Respirer les huiles essentielles

Ces conseils d’applications n’ont pas été conçu pour remplacer le diagnostique et les conseils du praticien. En cas de doute sur vos signes et symptômes, la visite chez un médecin s’impose. De plus, il est fortement déconseillé d’abandonner, un traitement établi par le médecin pour se soigner exclusivement par les huiles essentielles. L’aromathérapie vient en complément d’un traitement allopathique et ne doit en aucun cas être substitué.

 

Conseils d’application en d’insomnie

Bergamote 

Respirer le flacon et appliquez 1 à 2 gouttes sous les narines et les poignets. inspirer et expirer 5 fois. En association avec ylang ylang

 

 Camomille romaine

Respirer le flacon et appliquez 1 à 2 gouttes sous les narines, le plexus solaire et le sternum. Inspirer et expirer 5 fois

 

Petit grain bigarade

1 à 2 gouttes sous les narines. Inspirer et expirer

 

Ylang ylang

Respirer le flacon et appliquez 1 goutte sous les narines et les poignets. Inspirer et expirer 5 fois. En association avec la lavande vraie.

 

Verveine

Respirer le flacon et appliquez 1 goutte sous les narines et les poignets. Inspirer et expirer 5 fois. En association avec la lavande vraie.

 

Pour aller plus loin

 

 

BERGAMOTE – CITRUS AURANTIUM  Bergamote Fruits Feuilles Isolé Thaïlande

Anti-infectieuse et cicatrisante. Favorise la digestion et recharge en énergie le système nerveux central. Relaxant et traite les insomnie

Famille botanique : Rutacées

Partie de la plante utilisée: Zeste

Origine : Italie, Cote d’ivoire

Contre-indications: Déconseillé dans les 3 premiers mois de grossesse. Photosensibilisante, ne pas s’exposer au soleil après utilisation ( utilisation le soir de préférence). Irritation cutanée possible.

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CAMOMILLE ROMAINE – CHAMAEMELIUM NOBILE

Action double. sur le plan physique elle est anti-inflammatoire et  antispasmodique et sur le plan psychologique apaisante et relaxante. la camomille romaine est une essence précieuse et à un parfum particulièrement exaltant a ne pas confondre avec la camomille vulgaire ou la camomille matricaire.

Famille botanique : Astéracées

Partie de la plante utilisée : sommités fleuries

Origine : France ouest, Europe du sud, Afrique du nord, Etats unis, Argentine

Contre-indications: Aucune contre-indications aux doses physiologique

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PETIT GRAIN BIGARADE – CITRUS AURANTIUM

L’huile essentielle de l’oranger amer est un camant du système nerveux.

Famille botanique: Rutacées

Partie de la plante utilisée: Feuilles

Origine: Asie, Bassin méditerranéen, Amérique du Sud

Contre-indications: Aucune à dose physiologique.

1 goutte de petit grain et 1 goutte de romarin à verbénone dans votre crème de jour en cas de peaux grasse. Même application en cas de cheveux gras.

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VERVEINE ODORANTE- LIPPIA CITRIODORA

Parfait pour les angoisses, le stress les insomnies et l’anxiété. 

Famille botanique: Verbénacées

Partie de la plante utilisée: Feuilles

Origine: France, Paraguay, Maroc

Contre-indications: Déconseillée dans les 3 premiers mois de la grossesse. Irritation possible, nécessaire de la diluée dans une huile végétale pour les enfants et les personnes sensibles ou irritées. Photosensibilisante, ne pas s’exposer au soleil après utilisation.

 

 

Géraldine



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